1、黑暗的話是所有人都害怕的，因為黑代表著就是看不到，或者說在這個環(huán)境當中，會讓你自己有過多的想象，你看不到周圍的環(huán)境，所以你自己內(nèi)心當中肯定是會有點恐懼的。

(資料圖片)

2、人的生存的環(huán)境當中，當然也是害怕黑暗的，因為對物質(zhì)的威脅或者說在黑暗當中，這種是人在基因當中一直保存的一種特質(zhì)。

3、人如果看不到東西就會產(chǎn)生很多的威脅，這種威脅代表著人與人之間或者說與動物之間的這種相互作用。

4、由于恐懼癥患者所患上的恐懼癥類型的不同，所以醫(yī)生在輔以治療的過程中，要根據(jù)患者的恐懼癥類型采取針對性治療。

5、黑暗恐懼癥也是恐懼癥中的一種類型，這種恐懼癥會對一個人的生活造成極大影響，因為當患者處于黑暗環(huán)境中就會產(chǎn)生焦慮，回避的心理。

6、而在現(xiàn)代臨床醫(yī)學上有哪些具體治療黑暗恐懼癥的措施?系統(tǒng)脫敏療法根據(jù)患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然后按照從輕到重的順序，依次進行系統(tǒng)脫敏訓練，不斷強化，直到能關(guān)燈睡眠為止。

7、例如，對上例患者，先由數(shù)人一起關(guān)燈談話，到數(shù)人一起關(guān)燈靜坐，再到二人一起關(guān)燈睡眠、再到一人關(guān)燈靜坐，……最后一人關(guān)燈睡眠。

8、2、可采用認知領悟療法對患者進行辯證唯物主義和無神論的教育，說明鬼怪于世間并不存在，對鬼怪的懼怕而產(chǎn)生的對黑暗的恐懼是一種幼年時期的幼稚情緒反映。

9、如上例，應向患者說明那天晚上所碰到的并非巨人，而是活生生的某位農(nóng)民，并在一番說明之后重演那天晚上的一幕，從認知上、潛意識里消除恐懼。

10、開燈睡覺不是一個好習慣，被其困擾的你們，可以試試上述兩種方法去克服對黑暗的恐懼，改掉開燈睡覺的習慣。

11、心靈空虛——是造成怕黑的主要原因；想象力豐富——給怕黑添加了更“玄乎”的罩紗；戀人在身邊——會讓你有一種想依靠，想依賴的感覺；曾經(jīng)被嚇到過——心里有陰影，在很黑的地方，就會情不自禁的怕怕；膽子真的很小——小到連只螞蟻都會怕怕，呵呵；其實我也是很怕黑，以上幾條，基本我都占全了，我怕黑都到了，晚上必須開燈睡覺，呵呵，不過沒什么的，向我們這樣，膽子小小，想的多多，再加上一點點孤獨，是很容易造成現(xiàn)在這種情況的~~我們可以自己調(diào)整下啊，比如：1...把怕怕的黑暗趕跑啊，要自己常在的地方都變得亮堂堂的；..2...給自己找點有趣的事情，有效利用起“旱地行船”的腦細胞，注意力分散了，就回怕怕得少點哦~；..3...如果戀人在身邊的話，那就更簡單了，可以盡量不去想著怕怕，而去享受對他的寵溺和他給的那種依賴??；...4...如果是曾經(jīng)被嚇到過的話，我們就用”光亮”把這層“陰影”戳破，就像，你被嚇到的原因是什么？把那個原因“揪”出來，然后在用事實把它“解決掉”；5..我最怕的小東西，最小也就到蜘蛛，飛蟲蟲，毛蟲蟲而已，你不會連螞蟻都怕怕吧？呵呵...其實呢~~任何方法都只是緩解，想擺脫內(nèi)心的那種恐懼~~主要的還是靠自己，假如：我們沒有辦法做到“真正的戰(zhàn)勝”恐懼，但是，可以試著“不在意”啊，沖淡那種“很在意”“恐懼”的心情，雖然我很怕怕，可我可以在這怕怕的時候，堅強的去做對自己和對自己“有意義”的事，讓恐懼去“曬太陽”，把那些“無聊”的時間，“空虛”的心靈，填滿??！或許，會收益更多呢！！怕黑其實也沒什么，我以前也是，通過改變心態(tài)就可以了，因為你不知道在黑暗中會發(fā)生什么，你心里總是在想如果突然出現(xiàn)什么你該怎么辦，按現(xiàn)實想不會有什么事情的，心里不要想太多，讓自己放松，怕黑的人在白天也是想很多，頭腦中總是有很多問題，精神過度緊張，適當?shù)淖屪约悍潘煞潘伞?/p>

12、怕黑主要就是缺乏安全感，因為在漆黑的環(huán)境當中，人們是沒有任何防衛(wèi)措施的，所以在這樣的環(huán)境下人們往往是脆弱的，在就就是漆黑的環(huán)境讓人們感覺到不適應，因為感覺不到周圍的任何事情。

13、所以一部分人怕黑就是這原因，他們?nèi)狈ψ孕?，在漆黑的環(huán)境當中人們無法讓自己保持安全的狀態(tài)，為了保護自己，這也是一種動物的自我保護意識，所以都向往光明。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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