原標(biāo)題：剁手族的自救指南來(lái)啦！

“6.18”購(gòu)物節(jié)熬夜下單買(mǎi)的商品，小伙伴們都收到了嗎？面對(duì)大大小小堆成山的包裹，有沒(méi)有喜憂參半的感覺(jué)？拼手速下單的時(shí)候超級(jí)開(kāi)心，但看看去年雙十一屯的面膜還沒(méi)用完，有的衣服、鞋子自從買(mǎi)回來(lái)甚至還沒(méi)穿過(guò)，護(hù)膚品、彩妝擺了滿滿一梳妝臺(tái)……本來(lái)精打細(xì)算圖的是便宜，買(mǎi)的是快樂(lè)，但買(mǎi)回來(lái)的東西用不上反而占地方、白花錢(qián)，不免有些沮喪。

別急，看了下面的文章，了解了“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”背后的“情緒價(jià)值”，明白什么是“機(jī)會(huì)成本”，你就會(huì)慢慢回歸理性消費(fèi)。

(資料圖)

研究證明

購(gòu)物快樂(lè)又減壓

“下單的時(shí)候我想到的都是我使用它的場(chǎng)景，沒(méi)用的東西誰(shuí)會(huì)買(mǎi)呢？但往往大部分東西都是沒(méi)用的，有的快遞甚至拆都沒(méi)有拆開(kāi)過(guò)就被放在了一邊”。小A說(shuō)道。

小B:“買(mǎi)東西能讓我開(kāi)心啊，有沒(méi)有用不重要！”

小B的說(shuō)法反映了很多年輕人的購(gòu)物心態(tài)。如果購(gòu)物不是為了買(mǎi)到“有用的”東西，那么背后一定有一些其他的動(dòng)機(jī)。正如小B所說(shuō)，購(gòu)物也承載了人們很多“情緒價(jià)值”。

試想,我們辛辛苦苦上班累了一天回到家，躺在床上隨意翻看著購(gòu)物軟件，突然刷到了心儀已久的不貴但用處不大的物件。之前一直沒(méi)有下單是因?yàn)椤斑@東西可買(mǎi)可不買(mǎi)，還是別買(mǎi)了”，但今天不一樣，如此疲憊就想買(mǎi)了這個(gè)東西安慰一下自己，“花點(diǎn)小錢(qián)，換自己開(kāi)心，值得！”

購(gòu)物可以調(diào)節(jié)情緒是有科學(xué)依據(jù)的。購(gòu)物能促進(jìn)大腦分泌快樂(lè)激素——多巴胺，啟動(dòng)了大腦內(nèi)部的獎(jiǎng)賞回路，因此，我們?cè)谫?gòu)物時(shí)天然地能感受到愉悅。

另一方面，購(gòu)物會(huì)讓人體驗(yàn)到掌控感，從而可以釋放壓力。美國(guó)密歇根大學(xué)的營(yíng)銷(xiāo)學(xué)助理教授斯科特·里克發(fā)現(xiàn)，零售療法是真實(shí)存在的，這雖然并不是嚴(yán)格意義上的心理治療方法，但在做出“買(mǎi)或不買(mǎi)”這樣的選擇時(shí)，悲傷的人們能夠釋放情緒，恢復(fù)對(duì)生活的一些控制感，從而感受到快樂(lè)。

超三成兒購(gòu)物成癮者

有抑郁傾向

縱然購(gòu)物讓人快樂(lè)，但是“沉迷購(gòu)物”卻會(huì)給不少人帶來(lái)痛苦，現(xiàn)代生活習(xí)慣可以說(shuō)是對(duì)我們伸出了罪惡的手，對(duì)我們的小錢(qián)錢(qián)圍追堵截。

有種說(shuō)法是移動(dòng)支付不普及的時(shí)代，人們拿著錢(qián)包，看著它一點(diǎn)點(diǎn)癟下去，手上捏著的錢(qián)一點(diǎn)點(diǎn)變少，大腦中處理痛覺(jué)的島葉部分會(huì)發(fā)出疼痛的信號(hào)，正所謂“花錢(qián)花到肉疼”。但，當(dāng)移動(dòng)支付讓我們失去了對(duì)錢(qián)的感知，對(duì)于數(shù)字變化并不敏感的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)錢(qián)財(cái)?shù)牧魇Р⒉粫?huì)讓他們內(nèi)心立刻產(chǎn)生波瀾。直到最后年底想起來(lái)，今年也算是“來(lái)也空空，去也空空”，才會(huì)后知后覺(jué)地后悔不已。

近年來(lái)不少人還患上了一種新型的疾病，強(qiáng)迫性購(gòu)物癥，“剁手成癮，不買(mǎi)不行”。之所以作為疾病受到關(guān)注，是因?yàn)楹投酒芬粯樱习a了的人們并非出于自愿，而是行為失控，并在事后感受到悔恨，嚴(yán)重者會(huì)抑郁。

行為學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，31.9% 購(gòu)物成癮的人都有抑郁癥的傾向。該研究總結(jié)，花錢(qián)過(guò)后的負(fù)罪感是致病的罪魁禍?zhǔn)?，它?huì)帶來(lái)低自尊、尷尬情緒、焦慮等諸多負(fù)面情緒，并且過(guò)度花銷(xiāo)帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，也會(huì)給人們持續(xù)帶來(lái)壓力，進(jìn)一步加劇心理問(wèn)題。

不止是花錢(qián)

還消耗了“機(jī)會(huì)成本”

那么，如何克制自己失控的物欲呢？方法自然有很多，無(wú)論是記賬，還是把添加到購(gòu)物車(chē)的物品“靜置”幾天，想改變的話自然能找到很多建議。但控制的前提，是知道自己的行為是“失控”的，中老年人面對(duì)的生活成本更大，因而大部分都會(huì)謹(jǐn)慎地消費(fèi)，需要重視過(guò)度購(gòu)物對(duì)自己的人生產(chǎn)生影響的，是90后00后年輕人。

拿90后舉例，某電商平臺(tái)曾出過(guò)一份關(guān)于年輕人的消費(fèi)生活報(bào)告，其中顯示，在中國(guó)近1.7億90后中，開(kāi)通消費(fèi)信貸服務(wù)的人數(shù)超過(guò)了4500萬(wàn)，也就是說(shuō)平均每4個(gè)90后就有1個(gè)擁有“花明天的錢(qián)”的需求。

我身邊沒(méi)有幾個(gè)年輕人是守財(cái)奴，更多人是愛(ài)錢(qián)但更愛(ài)花錢(qián)，明知道超出了自己的能力，但還是忍不住“剁手”，隔三差五安排幾個(gè)娛樂(lè)局，一年的存款給了一趟說(shuō)走就走的旅行，有年輕朋友曾言之鑿鑿地說(shuō)，如果不能花想花的錢(qián)，怎么體會(huì)人生的恣意瀟灑？

確實(shí)，購(gòu)物本身并不是一無(wú)是處，也可以帶給我們快樂(lè)。很多人也沒(méi)有達(dá)到購(gòu)物上癮、自我厭惡、經(jīng)濟(jì)崩潰的程度。但對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，值得警醒的代價(jià)是，這些花出去的錢(qián)，也是我們不能花錢(qián)買(mǎi)另一些東西的“機(jī)會(huì)成本”。沒(méi)人喜歡摳摳搜搜過(guò)日子，但如果有想實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，想花錢(qián)給自己買(mǎi)見(jiàn)識(shí)，買(mǎi)能力，我們就得從省下每天一杯的奶茶錢(qián)，少去一次酒吧，每次沖動(dòng)購(gòu)物時(shí)的克制開(kāi)始。

購(gòu)物令人愉悅，但那也只是愉悅的一種，每一筆花出去的錢(qián)，都是一次選擇，希望我們都能做出更好的選擇。

文/陳曉文 蘇允愛(ài)（北京大學(xué)第六醫(yī)院）

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