【資料圖】

1、水下呼氣一定要主動(dòng)，同時(shí)用口、鼻、鼻；建議初學(xué)者主動(dòng)用嘴吐氣，鼻子可以微微呼氣。

2、吸氣，保持鼻子不動(dòng)，用嘴快速吞咽。

3、在水中呼氣不是一次完成的。用嘴和舌頭控制呼吸，想出水的時(shí)候要盡力。

4、在蛙泳的一個(gè)動(dòng)作循環(huán)中，你不能用盡你的呼吸，所以你必須主動(dòng)吐出來(lái)，否則下次你就不能呼吸到新鮮的空氣，你會(huì)覺(jué)得越來(lái)越短。

5、在出水的那一刻，呼氣稍微晚一點(diǎn)就完成了，也就是很多人所說(shuō)的吹水。這樣，你就可以平靜地咽下一口氣。咽下的時(shí)候不要慌，呼出來(lái)就吐出來(lái)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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