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6歲那年，次仁拉姆淪為領主的家奴——朗生，飽嘗生活的艱辛。

民主改革后，次仁拉姆帶領西藏山南結巴鄉(xiāng)桑嘎村11戶朗生，成立“窮棒子”互助組，自力更生發(fā)展農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，成為西藏百萬翻身農(nóng)奴的榜樣和代表。64年后，曾經(jīng)被剝奪了一切、除了“影子和腳印一無所有”的農(nóng)奴和下一代發(fā)奮圖強，實現(xiàn)脫貧摘帽，過上小康生活。

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