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1、自愈就是自愈，輕度抑郁可能自愈。抑郁癥，從輕到重，可以理解為血統(tǒng)的變化。相對(duì)較輕的抑郁癥，對(duì)整個(gè)健康生活的影響相對(duì)較小。如果與積極的自我調(diào)整相結(jié)合，

2、不用藥也可以實(shí)現(xiàn)自愈。

3、要實(shí)現(xiàn)輕度抑郁癥的自愈，一方面要先了解病情的狀態(tài)，但相對(duì)較輕。沒(méi)有藥物治療的特殊治療不代表沒(méi)有治療。堅(jiān)持作息規(guī)律，豐富正?；顒?dòng)，特別是適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，對(duì)疾病的恢復(fù)非常有利。對(duì)于生活的節(jié)奏，

4、有些事情是需要調(diào)整的，如果可能的話，放慢節(jié)奏，有助于抑郁癥的自我恢復(fù)。如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，比如超過(guò)兩周或者四周，病情逐漸緩解，逐漸恢復(fù)正常，繼續(xù)觀察，就有可能自愈。

5、如果一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而加重了，就要及時(shí)去精神科，盡早接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。

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