一，學會共情和傾聽，了解失戀的原因。

失戀的人，內心正是非常脆弱的時候，任何的打擊都不能承受。她心里憋著一肚子委屈和不甘心，無處發(fā)泄。

這個時候，如果有一個人愿意聽她的內心，把她把內心的話說出來，往往會好很多。這叫釋放不良情緒。

這個過程，你只做到傾聽就行了，必要的時候，給予共情，表示你能理解她的這種心情和狀態(tài)。這樣，她就會愿意跟你傾訴 。

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但是，你也不能跟著她一起去陷入痛苦，別往傷口上撒鹽，這樣只能讓她更痛苦。

共情和傾聽的目的，是要弄清楚她失戀的原因是什么。是對方的問題，還是自己的問題，還是兩個人真的不合適，還是外界的因素。

找到失戀的原因，再去安慰，不至于安慰不到點子上。

二，告訴她，保持尊嚴，放下過去，放眼未來，面對現(xiàn)實，不要糾纏。

既然一段感情失敗了，就說明感情真的不適合在一起。不管是對方的問題，還是自己的疏忽，都說明這段感情出現(xiàn)了問題。既然分手，就說明這個問題是兩個人都無法解決的。

那么，失戀就是終結一段不合適的感情，目的是遇到下一個對的人。多想想對方的不好，不要總是念著他對你的好，因為這個時候，好，只是假象，不好才是根本。

所以，告訴她，傷痛是在所難免的，只有能放下過去的人，才有更大的勇氣去面對未來。

無論分手是誰的對錯，都不再做過多的評價，既然已經是過去的事情了，就請保持自己的尊嚴，放下已經發(fā)生且不可回頭的過去，展望美好未來。

未來才是最值得期待的，才會有更為合適的人。

三，告訴她，懂得愛護自己，學會原諒別人。

有時候，原諒和包容別人，其實就是放過那個糾結的自己。

別太急著忘記，短時間內，不可能在內心那么快清除掉一個人。可以試著淡化，試著去自我安慰，告訴自己過去就是一場夢，現(xiàn)在夢醒了，才是你真實的生活。

然后，好好的愛自己，讓自己的生活質量有所提升。學會原諒那個讓你失戀的人，愛他并祝福他，這樣心里的恨少了，遺憾少了，你才不糾結。

所以，不必要糾纏，也不用自我深陷，既然對方已經做好了準備，糾纏得來的不是感情，而是一種緩沖，最終還是會離開。

要走的留不住，要留的不會走。

四，積極起來，讓充實沖淡失戀帶來的傷害。

多參加一些集體活動，多出門旅游?？傊?，不要一個人悶在家中，不要一個人發(fā)呆。

多和朋友聚一聚，能讓心情舒暢。出門旅游，換一個環(huán)境，讓大自然界的風光入駐你的內心，趕走那些不愉快。

另外，還可以全身心投入到工作和學習中去，把這種失落的情緒化成動力，去拼搏贏得自己想要的人生！

失戀，只是生活中的一個小小挫折，相比于未來幸福的生活，這種痛可以忽略不計。

按照以上四步來，再深的傷口都能愈合結痂。

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